Geef jezelf een hoofdmassage

Een hoofdmassage is niet alleen heel ontspannend, het geeft je ook energie en kan hoofdpijn verminderen. Een hoofdmassage is eenvoudig bij jezelf te doen. Maar je kunt het natuurlijk ook bij iemand anders doen.

Zo ga je te werk

Zorg dat je comfortabel en ontspannen zit. Zet eventueel een rustige muziek aan.

Plaats je vingertoppen op je hoofd en maak cirkelvormige bewegingen. Begin bovenaan je voorhoofd en vervolgens werk je over je hoofd naar achteren, naar de basis van je schedel. Herhaal dit, maar nu met trommelende bewegingen.

Varieer

Laat je vingertoppen door je haren glijden alsof je je haren wast, maar dan heel langzaam.

Leg je handen vlak op de hoofdhuid en beweeg de gehele hand terwijl je deze op zijn plek houdt (hoofdhuid beweegt naar voor en achteren).

Masseer als laatste het gebied achter de oren en achter in de nek.

Vergeet ook niet om je voorhoofd en je slapen te masseren.

Olie gebruiken?

Wil je een olie gebruiken? Kies dan altijd voor een speciale haarolie of olie op natuurlijke basis (olijfolie, kokosolie). Gebruik de olie alleen op de hoofdhuid: zo geef je de huid een intense verzorging. Was na de hoofdmassage het haar goed uit. Masseer nooit met nat haar: hierdoor breekt je haar sneller af.

Een massage van 5 minuten is al effectief, maar je mag jezelf natuurlijk ook langer masseren.

Geniet!