Positief zelfbeeld

Iedereen neemt mij zoals ik ben, nu ik nog! Hoe creër je een positief zelfbeeld?

Wanneer dit een digitale foto is, print je deze uit en schrijf je op de achterkant waarom deze foto jou een positief gevoel geeft over jezelf. r toch nooit leuk op', roep ik dan. Heel herkenbaar voor veel vrouwen. Misschien kan deze oefening je helpen, zoals het mij al een stuk de goede richting op helpt.

Leuke foto van jezelf

Zoek een leuke foto van jezelf. Ik realiseer mij nu dat ik het woord 'zoek' gebruik, in plaats van 'pak', ik moest inderdaad zoeken ;-). Zoek of pak dus een foto waarvan jij vindt dat je er goed op staat, een foto waarop je lekker in je vel zat, een foto waarop je verliefd bent, etc. Het maakt niet uit wat de reden is, als jij er maar een positieve associatie bij hebt.

Wanneer dit een digitale foto is, print je deze uit en schrijf je op de achterkant waarom deze foto jou een positief gevoel geeft over jezelf.

Hang deze foto op je ijskast, leg het naast je bed of een andere plek waar je dagelijks naar kijkt. Je kunt je foto ook plastificeren en bij je dragen.

Wanneer je naar deze foto kijkt en je de positieve tekst over jezelf leest, probeer het gevoel dat je toen had, opnieuw te voelen en her te beleven. Sta er even bewust bij stil, al is het maar een even. Laat negatieve gevoelens hoe je je nu voelt achterwege. Focus alleen op die positieve gedachten en gevoel.

“Iedereen neemt me zoals ik ben, nu ik nog.”

Herprogrammeren

Je zult merkt dat hoe vaker je dit doet, hoe beter je zelfbeeld gaat worden. Op deze manier ‘herprogrammeer’ je hoe je over jezelf denkt. Een positief zelfbeeld zorgt ervoor dat je aardig bent voor jezelf. Hoe fijn is dat?

Probeer het!