Tips voor meer tijd voor jezelf
Drie top tips wanneer je het lastig vindt om tijd voor jezelf vrij te maken.
Tip 1
Begin klein.
Begin met jezelf elke dag slechts vijf minuten de tijd te geven om iets te doen waar je van houdt! Zingen, dansen, lezen, schilderen, wat het ook is waar je blij van wordt. Geef jezelf toestemming.
Tip 2
Verwerk tijd voor jezelf in dagelijkse routines, zodat het net zo gemakkelijk gaat als bijvoorbeeld je tanden poetsen.
Tip 3
Verander alledaagse handelingen in een tijd-voor-jezelf-ritueel.
Veel dingen gehaast doen en ook nog op de automatische piloot, is voor velen herkenbaar. Verander je dagelijkse activiteiten in mini-rituelen. Bijvoorbeeld tijdens het douchen; was niet alleen snel je lijf, maar besteedt tijd en aandacht aan al je zintuigen en kom tot rust.
Comments