Wat is mindfulness?

Al jaren is mindfulness populair in de westerse wereld. Maar wat is mindfulness nu eigenlijk precies?

painting brushes

Mindfulness vindt zijn oorsprong in het Boeddhisme en staat voor bewust aandacht geven aan gewaarwordingen in het huidige moment. Dit kunnen zintuiglijke gewaarwordingen zijn, lichamelijke sensaties, maar ook gedachten en emoties. Het opmerken van deze gewaarwordingen, precies zoals ze zijn, op dít moment, zonder er iets van te vinden en zonder het anders te willen hebben, dát is mindfulness.

Mindfulness is een manier van zijn, er is niets zweverigs aan.”

Eigenlijk is er dus niets ingewikkelds aan. Het vergt alleen oefening om opmerkzaam te zijn en te blijven.


Eye-opener

Leven in het nú is het enige moment waarin we kunnen zien, horen, voelen, proeven, aanraken en communiceren. Deze tijd beperken wij zelf omdat we te veel tijd besteden aan gisteren (het verleden) en aan morgen (de toekomst).


Meer weten?

wil je meer weten? Kijk dan naar deze uitleg van Jon Kabat-Zinn via YouTube.


#mindfulness #mindful #aandacht #tijd #nu #selfcare #inspiratie #leren #ontdekken #yoga #me